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30/06/2013 por admin Dejar un comentario

El Yoga de la Energía para tener un corazón sano

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El Yoga de la energía es un término usado en el oeste de aptitud enfoque basado vigoroso estilo de Vinyasa yoga. La mayor parte de la yoga de la energía es similar a la del estilo de la práctica de Ashtanga yoga. El término yoga de la energía ha venido funcionando por menos de 2 décadas, cuando se le dio un toque más occidental. Sin embargo, como el yoga Ashtanga, yoga de la energía no se sigue una serie conjunto de poses, pero una cosa común que tanto los estilos de cuota de yoga es el énfasis en la construcción de fuerza y ​​flexibilidad.

El Yoga de la energía puede ser una gran opción para bajar de peso, ya que ofrece todas las posibilidades para quemar grasa y beneficios cardíacos que un ejercicio aeróbico puede. Esto se debe a que combina el yoga de la energía que es la respiración meditativa junto con los movimientos más activos y más rápido que pueden ayudar a quemar más calorías de las que el estilo tradicional de yoga.

Pero es el yoga de la energía adecuado para usted? Yoga de la energía es adecuado para usted si usted está en buena forma física, disfrutar de hacer ejercicio y también buscan una cantidad mínima de la meditación y cantar junto con el yoga. Una sesión de yoga de la energía puede variar mucho de un maestro a otro. Por lo tanto si va a incluir yoga de la energía, como parte de su plan para bajar de peso en su vida que antes de iniciar cualquier sesión de informe a su profesor de yoga sobre su problema de salud. Esta pequeña pieza de información le ayudará a él / ella le asigne ejercicios de yoga de la energía en consecuencia.

Asimismo, antes de unirse a cualquier clase de consultar a su especialista para obtener su confirmación como él sabe su caso la mejor y la condición de su espalda. Muchas poses de yoga se utilizan para tratar problemas de espalda y otros dolores de espalda. Si estas posturas se llevan a cabo correctamente, de hecho, ayuda en el tratamiento de un problema de espalda. Si el dolor de espalda es nominal, entonces usted puede intentar yoga de la energía. Si cualquier forma de ejercicio incluyendo yoga aumenta su dolor de espalda y luego suspender el acto inmediatamente. Si encuentra alivio en el dolor con ejercicios de yoga, entonces usted puede seguir para seguirlos.

Pérdida de peso sin embargo, no debe ser sólo con la ayuda del yoga o cualquier otro gimnasio o ejercicios aeróbicos. Su dieta diaria también juega un papel muy importante en el manejo de su peso y lo hace en forma y saludable.

Así, junto con el ejercicio también se centran a comer una dieta sana y equilibrada con una variedad de alimentos integrales, frutas y verduras y la cantidad mínima de dulces y grasas.

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28/06/2013 por admin Dejar un comentario

Yoga como una terapia curativa para minusválidos – Parte II

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Es sólo una serie de poses de yoga suave diseñado para ayudar a las personas mayores y personas con sillas de ruedas, que han limitado la capacidad física. Estas posturas están destinados para el mantenimiento físico y la mayoría de ellos son alteraciones de poses de «Hatha yoga». Las posturas de «yoga de la silla ‘es en realidad a medida’ Hatha Yoga ‘hechos para personas con discapacidad física.

‘Yoga de la silla’ es el yoga más suave que se puede practicar sentado en una silla o de pie con una silla de apoyo. Se proporciona en muchos centros de mayores, centros de guarderías físicamente discapacitados y adultos. Se trata de un conjunto completo de ejercicios que involucran la respiración, la meditación, la relajación y los ejercicios de aptitud física. La mayoría de estos ejercicios implican parte respiración, la cabeza, el cuello, los hombros y la parte superior del cuerpo.

Las poses y posiciones de maniobra complicada se evitan teniendo en cuenta las limitaciones físicas de la persona. ‘Yoga de la silla «se debe practicar bajo la supervisión de un buen maestro que es consciente de las limitaciones de los estudiantes y adaptar las posiciones como por su comodidad y necesidad puede. Clases de yoga de la silla han ayudado a muchos parapléjicos ganar confianza y también han ayudado a luchar con condiciones como el estrés, la hipertensión, la diabetes, la esclerosis múltiple, dolor crónico, síndrome del túnel carpiano y la artritis, por nombrar algunos.

Cualquier persona que tiene discapacidad física debido a la edad o condiciones médicas pueden beneficiarse de esta forma suave de yoga.

 

 

 

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26/06/2013 por admin Dejar un comentario

Yoga como una terapia curativa para minusválidos – Parte I

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El yoga es un vasto océano de bondad. Tiene algo bueno que ofrecer a todo el mundo. Yoga tiene como objetivo para completar el bienestar de una persona y su objetivo es la unión definitiva de cuerpo, mente y alma. Por lo que es para su desarrollo físico, mental, emocional y bienestar espiritual.

El Yoga no le priva de su bondad debido a alguna discapacidad física. ‘Yoga Karma’ (yoga del servicio desinteresado), ‘Bhakti Yoga’ (yoga para la conexión espiritual y divina a través de la meditación, respiración y canto) y ‘Jnana Yoga’ (yoga de la adquisición de conocimientos) puede ser practicado por cualquiera, independientemente de sus condiciones físicas limitación. Pero puede ser difícil a la práctica ‘Hatha Yoga’ (yoga para la aptitud física) para una persona con discapacidad física.

Estar confinado a silla de ruedas, no se puede hacer varias poses de yoga. Sin embargo, hay varias otras posturas, algunos de ellos ser un resultado de la alteración de la pose original, que puede ser practicado por parapléjicos. Parapléjicos pueden hacer ejercicios de respiración y meditación. Estos tienen un gran efecto en el alivio del estrés y la condición física. Los ejercicios de respiración como Kapalabhatti, Anuloma-Viloma y Ujjayi se pueden hacer por los parapléjicos. Se puede practicar la meditación y ejercicios de relajación. Un yoga especial ha sido diseñado y desarrollado para parapléjicos que han limitado la capacidad física.

En los últimos años, «yoga de la silla» ha ganado mucha popularidad entre los parapléjicos. No es reconocida oficialmente como cualquier forma de yoga como «Hatha Yoga» o «Kundalini Yoga.

 

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