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24/02/2014 por admin Dejar un comentario

¿Qué posturas de yoga son seguras después de donar sangre?

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Es cierto que se puede reanudar la mayoría de su día a día las actividades normales después de donar sangre , sin embargo , es importante para que usted pueda tener en cuenta que la actividad física vigorosa se ​​debe evitar estrictamente por un período de por lo menos 24 a 48 horas.

Esto se debe a que se necesita alrededor de 48 horas más o menos, para su cuerpo para restaurar los niveles normales de plasma en la sangre. La cantidad de tiempo necesario para restaurar los recuentos de células sanguíneas es aún mayor . Por lo tanto , es muy recomendable evitar el ejercicio extenuante, incluyendo yoga, por un período de 48 horas o menos.

Las personas que han asistido a las clases de yoga después de donar sangre se han conocido a desmayarse en medio de la sesión. Por lo tanto , lo mejor es que usted se salta su clase de yoga para el día. Si hay una sesión de yoga que usted necesita para asistir al poco tiempo de haber donado sangre , es absolutamente esencial para mantener su entrenador informado sobre su condición.

Algunas de las posturas de yoga más seguros después de la donación de sangre incluyen las técnicas de respiración. Sin embargo , todo lo demás, especialmente inversiones, pararse de cabeza y puestos de hombro se debe evitar estrictamente por lo menos 2 días.

48 horas después de la donación de sangre puede reanudar todas sus actividades normales , que también incluye la práctica del yoga plantea que lo hace normalmente.

 

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22/02/2014 por admin Dejar un comentario

¿Hay algún inconveniente de hacer Yoga después de la donación de sangre?

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Aunque la sangre donada por el proceso de la donación de sangre se recupera generalmente por un cuerpo sano en cuestión de 24 horas, se puede dejar el cuerpo siente un poco débil o somnoliento.

Como resultado, usted se dará cuenta de que está más altamente recomendable que una persona tome un día libre en el día que él o ella dona sangre , ya que es probable que haya una significativa falta de concentración, aunque sea por un corto tiempo. El ejercicio puede llegar a ser bastante agotadora en un cuerpo que pudieran todavía estar recuperándose de una falta de circulación sanguínea.

Sin embargo, es importante recordar que el impacto de los ejercicios como el yoga después de donar sangre dependerá en gran medida de la cantidad de trabajo y el grado de esfuerzo requerido del cuerpo. Por ejemplo, una simple práctica de Pranayama que se centra en las técnicas de respiración no requiere fuerza considerable y energía para llevar a cabo y , por lo tanto, se puede realizar en los días que una persona ha donado sangre .

Las posturas de yoga más físicos son generalmente lo que se le advierte en contra de que la cantidad de la agilidad y el movimiento físico exigido por lo general requiere el flujo de sangre constante y significativo en todas las áreas del cuerpo.

 

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10/01/2011 por admin Dejar un comentario

Yoga para la tercera edad

A medida que envejecemos somos más susceptibles a las enfermedades que vienen con el envejecimiento, como la presión arterial alta, el reumatismo, la artritis y la incontinencia. Aunque el envejecimiento puede tener algunas limitaciones en el tipo de ejercicio, aún  las personas mayores pueden realizarlas, es esencial que se obtenga algún tipo de ejercicio para mantenerse en forma y saludable.

El yoga es una excelente forma de ejercicio que se puede adaptar para satisfacer las necesidades de las personas mayores y esta es una forma que puede ayudar a muchos de los problemas asociados con el envejecimiento. Algunas posturas de yoga están especialmente diseñadas para ayudar a normalizar la presión arterial y llevar el equilibrio al sistema nervioso y puede ayudar en la prevención de problemas cardíacos.

Las técnicas de respiración asociados con el yoga es una excelente manera de dejar que todo el cuerpo tenga la sensación restaurada y limpia de las vías respiratorias que a su vez pueden ayudar con las enfermedades del sistema respiratorio.

Cualquier persona independientemente de su edad debe tener el respeto de su cuerpo y saber hasta qué punto puede realizar el yoga como una forma de ejercicio, para que el yoga sea eficaz debe hacerse en una práctica que se haga correctamente. Como cuestión de hecho diremos que cualquiera que trate de hacer el yoga muy duro y forzar demasiado a su cuerpo, tendrá el efecto contrario en su cuerpo. Recuerde que el yoga fue diseñado para hacer que el cuerpo obtenga una relajación, por lo que poner demasiada tensión en el cuerpo sólo se hará sentir más recarga a su cuerpo.

El yoga para la tercera edad es posible de practicarlo, solo asegúrese de tener a un profesional en la materia para gozar de plena salud!

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