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31/12/2013 por admin Deja un comentario

¿Cómo hacer en poco tiempo poses de yoga?

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Por desgracia, la vida no es tan simple como tampoco lo es la práctica de yoga. Una clase de yoga completa debe consistir en ejercicios de respiración para calentar el cuerpo antes de pasar a una serie de posturas de yoga o asanas. Una típica sesión de yoga debe terminar con una actitud de relajación, como la posición del cuerpo muerto y algo de tiempo gastado en Pranayama o ejercicios de respiración profunda. Es sólo cuando se practica una clase de yoga tan completo sobre una base regular que se empieza a cosechar los beneficios de esta tradición milenaria.

Recuerde que no hay atajos donde el yoga se refiere. Sin embargo, si de vez en cuando usted está corto de tiempo y todavía necesita su solución de yoga, hay instructores de yoga que recomendamos que al menos practicar unas cuantas rondas de Surya Namaskar o Sun Saludo. El Surya Namaskar consta de doce posturas que mueven el cuerpo hacia delante y hacia atrás y estira la columna vertebral a través de su rango máximo.

En efecto, este conjunto de ejercicios puede estirar y fortalecer todo el cuerpo y mejora la digestión, la respiración y la circulación y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Para maximizar los beneficios de la Surya Namaskar, la respiración debe ser sincronizado con los movimientos del cuerpo y cada pose se debe realizar lentamente. Corriendo a través de las escaleras de la Surya Namaskar no logrará mucho, así que ten cuidado.

El Surya Namakar no es una solución rápida y debe ser tratado con la dedicación y el respeto de cualquier otra pose de yoga exigiría.

 

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29/12/2013 por admin Deja un comentario

¿Hay alguna yoga para controlar el azúcar y la adicción al chocolate?

CHOCO

Yoga sin duda le puede ayudar con sus niveles de azúcar y adicción al chocolate, pero no puede curarla sin ayuda de nadie. Azúcar y chocolate adicciones tienen que ser tratados como cualquier otras adicciones como las drogas y el alcohol. Cuando el cuerpo comienza a anhelar un objeto particular y lo utiliza para escapar de la actualidad, la adicción se intensifica. La teoría es que usamos el azúcar y el chocolate (o las drogas y el alcohol) para distraernos de una gama de emociones desagradables. Aquí es donde el yoga puede paso pulg El yoga es todo acerca de ser en el presente – de estar en sintonía con su mente y su cuerpo.

La práctica regular de yoga mejorará su comprensión de cómo su cuerpo reacciona a ciertas cosas. A través de las posturas de yoga de meditación y relajación y ejercicios de respiración, encontrará maneras de lidiar con lo que va mal, ya sea en el cuerpo o la mente. Una rutina regular del yoga le ayudará a convertir su atención por parte de sus antojos de cosas que son importantes. Las siguientes posturas pueden ayudar a frenar sus antojos de azúcar y el chocolate:

Sentados en una Pierna flexión hacia delante
Sentados Shin Abrazo
Barco Pose con los brazos levantados en V
Brújula Pose

Además de su rutina de yoga de un cambio en la voluntad dieta le ayudará. Recortar o reducir todos los productos que contienen azúcar blanca refinada e incluir más proteínas y granos enteros en sus comidas.

Esto ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en el cuerpo y los antojos. Por encima de todo mantenerse activo y ocupado con diferentes actividades.

 

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27/12/2013 por admin Deja un comentario

¿Se puede evitar los lunares con la práctica del Yoga?

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Los lunares son las células pigmentadas de la piel que pueden aparecer en todo el cuerpo. Cuando los lunares aparecen en la cara y alrededor de la nariz como en el caso de que sean especialmente difíciles de ocultar. Por desgracia, sólo hay una manera de quitar un lunar y es la de recortarla. El yoga no puede ayudar en este asunto. Lo que debe hacer es visitar a un dermatólogo con licencia que evaluará la situación y decidir sobre el mejor curso de la eliminación como la escisión del afeitado o la cirugía.

Para evitar más lunares que se produzcan, se debe evitar exponerse al sol entre las 10 am a 4pm. Siempre use un protector solar fuerte y usarlo en todo su rostro, manos y pies. Con una gorra o sombrero también evitar la exposición directa a la luz solar.

Algunas posibles remedios caseros que pueden ayudar a aclarar los lunares son:

  • Mezcle muelen las semillas de lino, con un poco de aceite de semilla de lino y miel cruda y aplicar esto a la mole. Puede ayudar en el secado hasta el topo de forma natural.
  • Frotar un diente de ajo aplastado contra el topo para ayudar en el proceso de eliminación.
  • Aplicar piña fresca en el muelle por unos días.
  • Aplicar aceite de ricino dos veces al día en el muelle.

Algunos lunares pueden responder al aceite de árbol de té. Aplique unas gotas de aceite de árbol de té diluido en los moles de al menos una semana antes de ver ningún resultado

 

 

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