Por desgracia, la vida no es tan simple como tampoco lo es la práctica de yoga. Una clase de yoga completa debe consistir en ejercicios de respiración para calentar el cuerpo antes de pasar a una serie de posturas de yoga o asanas. Una típica sesión de yoga debe terminar con una actitud de relajación, como la posición del cuerpo muerto y algo de tiempo gastado en Pranayama o ejercicios de respiración profunda. Es sólo cuando se practica una clase de yoga tan completo sobre una base regular que se empieza a cosechar los beneficios de esta tradición milenaria.
Recuerde que no hay atajos donde el yoga se refiere. Sin embargo, si de vez en cuando usted está corto de tiempo y todavía necesita su solución de yoga, hay instructores de yoga que recomendamos que al menos practicar unas cuantas rondas de Surya Namaskar o Sun Saludo. El Surya Namaskar consta de doce posturas que mueven el cuerpo hacia delante y hacia atrás y estira la columna vertebral a través de su rango máximo.
En efecto, este conjunto de ejercicios puede estirar y fortalecer todo el cuerpo y mejora la digestión, la respiración y la circulación y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Para maximizar los beneficios de la Surya Namaskar, la respiración debe ser sincronizado con los movimientos del cuerpo y cada pose se debe realizar lentamente. Corriendo a través de las escaleras de la Surya Namaskar no logrará mucho, así que ten cuidado.
El Surya Namakar no es una solución rápida y debe ser tratado con la dedicación y el respeto de cualquier otra pose de yoga exigiría.
