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31/10/2013 por admin Dejar un comentario

El pranayama complementa las poses o asanas

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Usted no está mal. Según los textos clásicos de yoga, pranayama se realiza siempre después de dominar las asanas. Las asanas ayudan a eliminar los bloqueos físicos en el cuerpo y el pranayama genera la energía cósmica que entonces puede fluir a través del cuerpo sin ser molestados. Esta continuación, proporciona la plataforma ideal para la meditación profunda y transformadora. Varias escuelas de yoga también hacen hincapié en la importancia de la relajación es Shavasana o postura del cadáver después de la práctica de asanas y pranayama antes de hacerlo. No debe haber ningún ejercicio vigoroso de cualquier forma después de pranayama .

Hay varias maneras y no lo hacen cuando se trata de practicar pranayama . Yoga enseña que cuando pranayama se aprende y se practica correctamente y bajo la guía de un experto , la mente y el cuerpo se obtienen beneficios inimaginables. Sin embargo , si se hace incorrectamente , a toda prisa , o cuando se les enseña no científica , puede haber más daño que bien hecho para la persona que practica . Algunos puntos importantes a tener en cuenta son:

  • Si usted tiene cualquier problema médico crónico , consulte siempre con su médico antes de comenzar pranayama .
  • No debe haber tensión en los pulmones o dificultad para respirar al practicar pranayama..
  • Mantenga una distancia de al menos tres horas entre su última comida y su práctica de pranayama . Las comidas pesadas pueden requerir más tiempo para digerir.
  • Idealmente, usted debe practicar pranayama primera hora de la mañana o en la misma hora todos los días.

Es importante recordar que el Pranayama debe ser practicado al aire libre o en un lugar bien ventilado para mayores beneficios.

 

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23/07/2013 por admin Dejar un comentario

Como practicar del yoga Sutra de Patanjali

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Práctica de Yoga Sutras: Mientras que muchas formas de yoga están ahora en boga, como el Bikram Yoga, Hatha Yoga o Yoga Iyengar, por nombrar unos pocos, la mayoría de los profesores de yoga bien conocidos como BKS Iyengar en la India basan sus asanas de Yoga Ashtanga formulada por Patanjali, ya que ayudan a disciplinar el cuerpo, unificar y purificar la mente y llevar a la iluminación de la yogui (la persona que practica yoga). Se les hace una persona completa, y también los conecta con lo divino.

El yoga Ashtanga en los Yoga Sutras combinar los ocho pasos de plegado.

  • Yama, que son los valores éticos como la no violencia, no robar, la veracidad, el celibato y la no codicia.
  • Niyama son también los valores morales, como la satisfacción, la austeridad, la pureza interna y externa, el estudio de libros religiosos, los mantras repetidos y auto-entrega a Dios.
  • Asanas son las posturas de yoga que ayudan a mejorar la salud, la fuerza y ​​la flexibilidad del cuerpo.
  • Pranayama o control de la respiración, que ayuda a recargar las Chakras (canales de energía), y la liberación de toxinas del cuerpo.
  • Pratyahara o la retirada de las percepciones sensoriales hace hincapié en la retirada de los sentidos del apego a los objetos materiales.
  • Dharana estimula la concentración y hace que la mente en calma.
  • Dhyana es meditación profunda.
  • Samadhi o el equilibrio completo es el paso final del yoga, cuando el yo se funde con el universo.

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21/07/2013 por admin Dejar un comentario

Pasos para Los Yoga Sutras de Patanjali

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Quién es Patanjali? Maharishi Patanjali es considerado el fundador del yoga moderno. Él escribió los Yoga Sutras hace más de 2000 años.

¿Cuáles son los Yoga Sutras? En sánscrito, yoga significa literalmente «a unirse» y sutras significa «hilo». Así pues, la traducción literal significa que los hilos que unen. Los Yoga Sutras comprenden cuatro capítulos (que se llaman ‘padas’) escrito en sánscrito por Patanjali. Esto explica clara y metódicamente la ciencia y el arte del yoga, y combina ejercicios físicos (asanas), la dieta y la meditación, que cuando se practica en conjunto conduce a una mejor armonía y equilibrio entre cuerpo, mente y alma, lo que lleva a un mejor desarrollo físico, mental, vida emocional y espiritual.

El Yoga Sutras tejer todos estos aspectos de la vida en un tapiz saludable. Los Yoga Sutras también se les llama Raja Yoga (Yoga Real, ya que se practicaba originalmente por los reyes), Kriya Yoga (Kriya significa «acción» y este yoga combina la acción física con el nivel mental y espiritual), y más popularmente como Ashtanga Yoga (el yoga de ocho ramas)

Popularidad de los Yoga Sutras: Los Yoga Sutras son ahora muy populares y se practican en todo el mundo. Han sido traducidos a 24 idiomas para facilitar a todos a leer y entender el poder del yoga, e incorporarlo en sus propias vidas. A pesar de que se denominó originalmente como «yoga sutras de Patanjali sri sri ‘, donde’ sri sri ‘se refiere a sus aspectos espirituales.

También es común encontrar’ los yoga sutras de Patanjali (español)» o yoga sutra Patanjali des es solo cuestión de buscar.

 

 

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