Usted no está mal. Según los textos clásicos de yoga, pranayama se realiza siempre después de dominar las asanas. Las asanas ayudan a eliminar los bloqueos físicos en el cuerpo y el pranayama genera la energía cósmica que entonces puede fluir a través del cuerpo sin ser molestados. Esta continuación, proporciona la plataforma ideal para la meditación profunda y transformadora. Varias escuelas de yoga también hacen hincapié en la importancia de la relajación es Shavasana o postura del cadáver después de la práctica de asanas y pranayama antes de hacerlo. No debe haber ningún ejercicio vigoroso de cualquier forma después de pranayama .
Hay varias maneras y no lo hacen cuando se trata de practicar pranayama . Yoga enseña que cuando pranayama se aprende y se practica correctamente y bajo la guía de un experto , la mente y el cuerpo se obtienen beneficios inimaginables. Sin embargo , si se hace incorrectamente , a toda prisa , o cuando se les enseña no científica , puede haber más daño que bien hecho para la persona que practica . Algunos puntos importantes a tener en cuenta son:
- Si usted tiene cualquier problema médico crónico , consulte siempre con su médico antes de comenzar pranayama .
- No debe haber tensión en los pulmones o dificultad para respirar al practicar pranayama..
- Mantenga una distancia de al menos tres horas entre su última comida y su práctica de pranayama . Las comidas pesadas pueden requerir más tiempo para digerir.
- Idealmente, usted debe practicar pranayama primera hora de la mañana o en la misma hora todos los días.
Es importante recordar que el Pranayama debe ser practicado al aire libre o en un lugar bien ventilado para mayores beneficios.
