¿Qué posturas de yoga son seguras después de donar sangre?

Es cierto que se puede reanudar la mayoría de su día a día las actividades normales después de donar sangre , sin embargo , es importante para que usted pueda tener en cuenta que la actividad física vigorosa se ​​debe evitar estrictamente por un período de por lo menos 24 a 48 horas.

Esto se debe a que se necesita alrededor de 48 horas más o menos, para su cuerpo para restaurar los niveles normales de plasma en la sangre. La cantidad de tiempo necesario para restaurar los recuentos de células sanguíneas es aún mayor . Por lo tanto , es muy recomendable evitar el ejercicio extenuante, incluyendo yoga, por un período de 48 horas o menos.

Las personas que han asistido a las clases de yoga después de donar sangre se han conocido a desmayarse en medio de la sesión. Por lo tanto , lo mejor es que usted se salta su clase de yoga para el día. Si hay una sesión de yoga que usted necesita para asistir al poco tiempo de haber donado sangre , es absolutamente esencial para mantener su entrenador informado sobre su condición.

Algunas de las posturas de yoga más seguros después de la donación de sangre incluyen las técnicas de respiración. Sin embargo , todo lo demás, especialmente inversiones, pararse de cabeza y puestos de hombro se debe evitar estrictamente por lo menos 2 días.

48 horas después de la donación de sangre puede reanudar todas sus actividades normales , que también incluye la práctica del yoga plantea que lo hace normalmente.