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22/11/2013 por admin Dejar un comentario

¿Cómo combinar el gimnasio y el yoga?

Aunque parezcan disciplinas opuestas siempre es buena idea el hecho de combinar el gimnasio y el yoga para mejorar nuestra calidad de vida. Comop ya sabes el yoga está recomendado para todo tipo de personas, y puede ser un excelente añadido a cualquier deporte que practiques, sea éste el levantamiento de pesas o el zumba por ejemplo.

combinar el gimnasio y el yoga

La combinación de yoga con el entrenamiento gym o el entrenamiento con peso es una combinación excelente, pero sólo si son consistentes con ambos. Yoga ayuda a tonificar y da forma al cuerpo. Además de esto también mejora la flexibilidad y la resistencia. El entrenamiento con pesas, si se hace correctamente y bajo supervisión puede ayudar a construir la fuerza muscular y quemar calorías. Mezcla entrenamientos es siempre una buena idea , ya que mantiene su cuerpo el conjeturar y evita el aburrimiento de establecer.

combinar el gimnasio y el yogaEn cuanto a qué horario debe seguir – sería realmente todo depende del tipo de yoga que está haciendo. Muchas personas que practican el «poder del yoga » u otras formas más vigorosas de yoga prefieren simplemente agregar un poco de cardio ligero, como caminar o usar el entrenador elíptico antes de su clase de yoga. En tales situaciones, tal vez podría alternar días de yoga y entrenamiento con pesas en el gimnasio. Por otro lado , si el yoga es más acerca de estiramiento y relajación, por todos los medios completar su entrenamiento con pesas antes de la clase , si puede. A continuación, puede utilizar la clase de yoga que se enfríe y cosechar los beneficios de la práctica de meditación regular. Tenga en mente que muchas personas no se dan cuenta de lo difícil yoga es , especialmente a medida que intensificar cada asana y mantenerla por más tiempo .

Por lo tanto, dar a su cuerpo el descanso que necesita para maximizar los beneficios de cualquiera de los dos ejercicios; recuerda que esta es una parte importantísima del hecho de combinar el gimnasio y el yoga.

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29/03/2013 por admin 3 comentarios

Síntomas y causas de la cardiomegalia

El término cardiomegalia es el agrandamiento del corazón, generalmente un síntoma de una enfermedad subyacente. El corazón puede verse afectado por problemas en las válvulas del corazón, presión arterial alta, el debilitamiento de los músculos del corazón y las enfermedades de las arterias coronarias. Una infección de la tiroides o graves infecciones virales también puede debilitar el corazón. Estas son algunas de las condiciones que son responsables de la ampliación del corazón.

Síntomas y causas de la cardiomegalia

La falta de ejercicio puede dar lugar a la construcción de los problemas que causan una ampliación. Estrés y la obesidad también contribuyen a cardiomegalia. Durante el embarazo, hay un aumento en el volumen de sangre y el corazón se enfrenta a la presión extra. El corazón está constantemente bombeando sangre a todas las partes del cuerpo – esto puede llevar a un agrandamiento del corazón en mujeres embarazadas. También hay que indicar que sta dolencia cardíaca está muy presente en culturistas y en deportistas que que compiten en deportes con una tasa elevada de consumo de esteroides. El caso de los culturistas es el más notable porque a los largo de los años se han dado varios casos de muerte debido a esta dolencia.

cardiomegaliaLos síntomas de un agrandamiento del corazón son ritmos anormales del corazón, dificultad para respirar, hinchazón, anemia, palpitaciones y mareos. El corazón es el órgano más vital en el cuerpo, todas las funciones dependen de la sangre bombeada por el corazón, y por lo tanto los síntomas relacionados con el corazón no deben ser tomados a la ligera. Atención médica y debe buscarse el asesoramiento lo antes posible. La prevención de la ampliación del corazón no siempre es posible, pero se puede controlar hasta cierto punto con los remedios caseros, medicamentos y procedimientos médicos.

En la siguiente entrega hablaremos sobre los tratamientos de la cardiomegalia recomendado también como poder prevenir el agrandamiento del corazón.

 

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27/03/2013 por admin 2 comentarios

Tratamiento y remedios caseros para la fisura vaginal

El tratamiento de la fisura vaginal dependerá del diagnóstico de su médico. Si bien se pueden prescribir antibióticos para las infecciones bacterianas, también puede ser necesario aplicar cremas tópicas y ungüentos.

Tratamiento y remedios caseros para la fisura vaginal

Además del tratamiento recomendado por su médico, usted puede también intentar algunos remedios caseros que pueden acortar el tiempo necesario para curar las fisuras.

  •  La aplicación de aceites como el aceite de oliva o aceite de coco en la zona afectada ayudará a calmar la piel y acelerar el proceso de curación. El jugo de aloe vera también se puede aplicar a la zona afectada para ayudar a mantenerla hidratada. Sentada en un baño de asiento puede ayudar a proporcionar alivio en caso de dolor severo. Para aumentar su eficacia, un par de tapones de coñac se pueden añadir al agua. El Brandy tiene fuertes propiedades antisépticas y acelerará el proceso de curación. El peróxido de hidrógeno se puede utilizar en lugar de brandy sin pérdida de eficacia.
  • El uso de tampones deben ser estrictamente evitados por las mujeres que son propensas a la fisura vaginal. Usando toallas higiénicas perfumadas o de color o papel higiénico también puede agravar el problema.
  • Comer una dieta bien balanceada es esencial para una recuperación rápida. Las relaciones sexuales también debe evitarse, ya que puede agravar el problema. También debe dejar de fumar y beber alcohol y aprender a disfrutar de un estilo de vida libre de estrés. La meditación puede ayudar a relajarse y reducir los niveles de estrés. El ejercicio regular es esencial para mantener un estilo de vida saludable. Considere la posibilidad de unirse a una clase de yoga, ya que combina elementos de la meditación, así como ejercicios que le beneficiará de muchas maneras.
  • Almohadillas hemorroidales, que son fácilmente disponibles en las farmacias, se puede utilizar para limpiar las áreas donde tenga una fisura vaginal. Sin embargo, las pastillas son sólo para uso externo y no debe ser traído cerca de las zonas internas.

 fisura vaginalSi usted ha tenido un historial de cáncer de mama, es importante que evite las cremas de estrógeno lo más que pueda. En su lugar, utilice un spray anti bacterial o pomada después de consultar con su médico.

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