El yoga es una de las formas más eficaces de ejercicio para tonificar el cuerpo y perder grasa terca de áreas como las caderas , los muslos , los glúteos y el estómago . Sin embargo , como cualquier otra forma de ejercicio , tenga en cuenta que el ejercicio es sólo el 30 por ciento de la batalla , y el otro 70 por ciento es su dieta . Tenga en cuenta que el fin de perder peso, usted necesita para gastar más calorías de las que consume. La dieta ideal a seguir cuando usted está tratando de perder peso a través del yoga es una dieta sátvica . También puede buscar el asesoramiento de un dietista profesional.
Si eres nuevo en yoga, pregunte a su profesor de yoga sobre posturas específicas que ayudarán a orientar las caderas. Sin embargo, tenga en cuenta que a diferencia de otras formas de ejercicio , los máximos beneficios del yoga se derivan cuando todos los ejercicios se realizan en el orden prescrito.
Algunas de las asanas de yoga que le ayudarán a adelgazar las caderas son la Media Luna Pose, la secuencia de las Poses como la pose del guerrero, el alivio del viento Pose, la pose del globo, la actitud de la langosta, el Presidente de la actitud y la pose del barco.
No asegúrese de realizar estas posturas mediante el formulario apropiado y las técnicas de respiración para máximos beneficios.
