El objetivo de la meditación budista es contribuir a la paz mundial. El objetivo de los solicitantes budista es alcanzar el estado de Buda de la pureza, inspirar a otros a luchar por él y compartir el Dhamma o la filosofía de Buda. Las tres facetas del budismo son sila o la moralidad, samadhi o concentración y panna o sabiduría intuitiva.
El silencio y el celibato son importantes principios de la meditación budista. El meditador se aconseja comer poco para evitar la somnolencia y eludir el deseo de placer sensual. Buda incluso ha recomendado el ayuno completo desde el mediodía hasta la mañana siguiente, exaltando el sabor de la meditación, lo que entorpece todo apetito y gusto por la comida terrenal. La limpieza es otra condición para la meditación budista o Vipassana, como se le conoce popularmente. Limpieza trae claridad y luminosidad de la mente.
Aunque la meditación budista puede hacer mejor en un bosque o debajo de un árbol, en ausencia de estos, en cualquier lugar tranquilo puede ser para fines específicos. El meditador se sienta en silencio con las piernas cruzadas. Si hay dificultad en sentarse en el suelo, uno puede sentarse en una silla. Sin embargo, la condición previa es que la espalda debe estar erguida. Esto es para evitar el dolor que puede ocurrir mientras se está sentado durante mucho tiempo y también para permitir el libre flujo de energía dentro del cuerpo. El meditador ahora cierra los ojos y poner su atención en su vientre. Se le pide que se concentren en su respiración, observando el aumento de abdomen y bajan con cada inhalación y exhalación. Si la mente comienza a vagar, él sólo ve los pensamientos como testigo. Si un sonido externo se escucha durante la meditación, el meditador es consciente de este sonido como una experiencia directa.
La meditación budista no se limita al tiempo. Puede llevarse a cabo de manera continua durante el día. Al abrir los ojos después de una sesión de meditación, el meditador abra lentamente los ojos, al mismo tiempo, viendo el acto de abrir los ojos. Las sensaciones que ocurren en el cuerpo en el momento de abrir los ojos también se observan. Todas las posturas de sentado y andando también fue testigo. A lo largo del día, el meditador sigue observando las acciones de su cuerpo, como el estiramiento, flexión, comer, bañarse, vestirse, hablar, viajar, leer, escuchar o cualquier otra actividad que pudiera realizar. Señala que cada acto con cuidadosa atención.
El budismo exalta que el buscador deba mantener la atención continua durante las horas de vigilia.
