Meditación Trascendental

por admin en 17/09/2010
Técnicas

La medicina trascendental es una forma de meditación que es muy fácil de aprender y que puede aportar un gran alivio cuando se trata de estrés y ansiedad. Permite que el estrés y la tensión se aligeren, dando lugar a una sensación de mayor energía y claridad, mientras que también lleva a la persona a un mejor disfrute de la vida.

¿Cuánto tiempo dura la meditación?

La meditación puede ser realizada por un mínimo de 15 a 20 minutos por día, dos veces al día con el fin de comenzar a sentir los beneficios que tiene para ofrecer. Una forma simple de la meditación se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento y no requiere ningún cambio en la rutina o de equipos especiales.

¿Puede la meditación interferir con mis creencias religiosas?

Esta es una pregunta que muchos se hacen, para lo cual diremos que la meditación es simplemente una manera de ayudar a la relajación y la paz interior, que luego lleva a dar la armonía al cuerpo, cualquier persona de cualquier creencia religiosa, puede practicarlo sin que interfiera con sus creencias religiosas.

La meditación mantra es la única forma de meditación que puede tener connotaciones religiosas, puede vincularse a las creencias, pero incluso esta forma de meditación puede ser realizada por personas de todas las creencias religiosas sin que esto sea un compromiso de vinculo.

¿Cuál es la diferencia entre la meditación trascendental y otras formas de meditación?

La mayoría de las formas de meditación requieren que la persona se concentrarse en algo que sea por ejemplo un mantra, el cual sea repetido una y otra vez, también por ejemplo viendo una llama de una vela o concentrarse en la respiración.

La meditación trascendental se diferencia en que es un proceso totalmente natural sin esfuerzo. Se diferencia tanto en la forma en que se practica y los beneficios que se pueden obtener de la propia práctica. La meditación trascendental no se trata de adiestramiento de la mente, para controlarla, usted no tiene que controlar su respiración, para ello  trate de relajarse.

Los resultados que se obtendrían de la meditación trascendental:

Una gran parte de la investigación se ha realizado sobre los diferentes tipos de meditación y los efectos que tienen en nuestras mentes y cuerpos, de todos los tipos la meditación trascendental se cree que es el más eficaz. Personas que practican esta forma de meditación han descubierto que se han beneficiado en los siguientes ámbitos:

* Aumento de la relajación

* Disminuye el uso de los cigarrillos para los que fuman

* Un aumento en la auto-actualización

* Una disminución en el consumo de alcohol

* Una disminución en el consumo de drogas

* Una reducción de la presión arterial

* Mejora en los factores psicológicos

Usted  también sea parte de la meditación trascendental y aproveche de todos los beneficios que esto le da a su cuerpo y alma!

Escribe un Comentario

Artículo anterior:

Siguiente artículo: