La Meditación Taoísta

por admin en 01/09/2010
Poder Mental,Técnicas

La Meditación Taoísta, es una meditación que ayuda a los principiantes a tomar conciencia de su energía interna y les ayuda a familiarizarse con los puntos de poder dentro del organismo mediante el cual la energía se distribuye. Es una meditación que ayuda al cuerpo a relajarse y revitalizar el espíritu.

Recomendaciones para la meditación:

* Asegúrese de que usted está usando ropa holgada y que encuentre algún lugar en donde no será molestado mientras medita.

* Siéntese en una posición cómoda, puede estar en el suelo con las piernas cruzadas o en una silla de respaldo recto.

* Tome una respiración profunda por la nariz mientras se dobla, a continuación estando un poco hacia delante exhale por la boca en voz alta, repita este procedimiento tres veces asegurándose de vaciar los pulmones completamente entre cada inhalación.

* Mientras está quieto, sentado y relajado comience a respirar con facilidad y, por supuesto con cada respiración te llevará sentir que tu abdomen se contrae y expande con la respiración.

* Comience a imaginar y céntrese en un haz de energía que entra en su cuerpo en la corona de la cabeza.

* Sienta este haz de energía que fluye hacia abajo a medida que aspira y se deja fluir esto a través de su canal hasta lo más profundo de su respiración.

* Exhale lentamente y siga este haz de energía de vuelta a través de su cuerpo y fuera de él en la parte superior de su cabeza mientras exhala completamente.

* Imagina que hay una válvula de algún tipo en la parte superior de la cabeza y cuando se comienza a inhalar esta válvula se abre y la energía comienza a fluir a través de su cuerpo. Esta válvula se cierra y se abre mientras vuelve a exhalar y libera la energía.

Nota:

Tenga en cuenta que la energía a través de su cuerpo, se puede sentir calor, una sensación de hormigueo o entumecimiento en el cuero cabelludo. Después de practicar esta meditación con un número de meses,  entonces usted puede utilizar otros puntos como una forma de liberar la energía, pero siempre obtenga la energía a través de del punto de la corona. Un ejemplo de esto sería mediante la elaboración de la energía a través de la corona y hacia abajo en el cuerpo para luego empujar hacia atrás a través de los ojos, que es el punto entre las cejas.  Además de utilizar los ojos como punto, también puede utilizar otros puntos como en el centro de las palmas de la mano, el centro de las plantas de los pies y el punto del perineo.

Trate de construir su meditación de esta manera por unos 30 minutos y por dos veces al día!

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