La meditación budista

por admin en 17/07/2010
Técnicas

Las escrituras budistas nos dan una gran cantidad de información en la meditación, las técnicas se explican con claridad e incluyen las propias prácticas de la meditación budista. A pesar de una cierta comprensión de la práctica de la meditación, esta es una disciplina espiritual que requiere tiempo y mucha práctica.  A la vez hay dos formas muy distintas de la meditación budista, Samatha y Vipassana, las cuales se explican a continuación:

Samatha:

Esta palabra significa literalmente calma o tranquilidad, la primera etapa de Samatha tiene que ver con la concentración del espíritu y tradicionalmente esto se hace eligiendo en una determinada manera. Estas formas pueden ser la luz de una llama, la de una vela o discos de varios colores. Es una técnica que más comúnmente se utiliza y se centra en la respiración, por lo que tanto el cuerpo y la mente se calman con el flujo de la respiración.

La meditación de Samatha es más que una mera concentración o atención, se cree que una vez que la mente se centra, a continuación se erradica los cinco obstáculos, que son: la mala voluntad, el deseo sensual, la pereza, la ansiedad y la duda, siendo estos temporalmente erradicados de la mente. Con la práctica de esta meditación se accede a que la persona gane intensamente una gran felicidad y el éxtasis.

Vipassana:

Vipassana es la meditación de introspección, aquí se hace hincapié en permitir que la mente vea las cosas como realmente son. La base de esta práctica de meditación consiste en tomar nota desde el momento en que hacemos las cosas cotidianas del día como: caminar, tomar una ducha, trabajar o cualquier tarea que se realiza durante todo el día.

Elegir el tipo de meditación: Samatha o Vipassana:

Muy a menudo, la persona comienza con la meditación Samatha y luego una vez de haber dominado esta técnica, pasa a dominar la Vipassana. A veces la elección de la meditación será determinada por el estilo de vida de la persona, como también a veces puede que sea casi imposible para una persona con un estilo de vida muy agitado poder ejercer el tipo de práctica de samatha con éxito, siendo la meditación Vipassana, la opción más razonable.

La meditación budista como medio de integración espiritual de armonía con la naturaleza!

Escribe un Comentario

Artículo anterior:

Siguiente artículo: