La meditación caminando es una parte importante de la meditación budista. Los meditadores son los primeros supuestos para completar la meditación caminando y luego sentarse para la meditación sentada. Ocho veces camino de Buda habla de la opinión de la derecha o la comprensión, el pensamiento o el derecho objetivo, el habla correcta, acción correcta, modo de subsistencia correcto, esfuerzo correcto, atención correcta y concentración correcta.
En la meditación caminando, estamos en condiciones de cumplir cinco de estos ocho principios es decir, el esfuerzo correcto, atención correcta, pensamiento correcto o derecho objetivo, la concentración de la derecha y por último la derecha punto de vista cuando nos hacemos una idea de la ley de causa y efecto. Cuando todos estos factores están presentes, tenemos plena conciencia o conocimiento.
A medida que seguir observando los movimientos de ir y venir, llegamos a ser libres de todas las ilusiones y ver el mundo como un fenómeno que siguen apareciendo y desapareciendo. Esto es similar a la de pie en el borde de la carretera y ver los autos que pasan, el ejemplo de lo que se refiere Gurumaa una y otra vez. Para un poco mientras que usted está al tanto del coche, su color, modelo, velocidad y la gente dentro, y luego se desvanece. Lo mismo ocurre con los fenómenos del mundo, es aquí el momento y se van al siguiente. Por lo tanto, el estado de visualización de todas las situaciones como testigo comienza a convertirse en permanente. Tenemos liberado de la ilusión de la permanencia y continuidad. Nos damos cuenta de que lo que aquí este momento, se ha ido al siguiente. Comenzamos a vivir cada momento como la mejor manera cómo podemos darnos cuenta de que no va a volver de nuevo.
Los beneficios de la meditación caminando son:
- Uno desarrolla las piernas fuertes y puede caminar largas distancias.
- Aumenta la resistencia necesaria para la meditación ya que aparte de el esfuerzo de caminar de elevación, es decir, mover y colocar, vamos a concentrarnos en el proceso de los movimientos que están permitiendo el movimiento del cuerpo es decir, la conciencia de los movimientos.
- Sentarse por mucho tiempo nos hace perezoso y gordo, que restringe nuestro movimiento. Que hace que nuestro cuerpo está rígido y da lugar a dolores y molestias. Por lo tanto, un equilibrio entre sentarse y caminar se requiere en la meditación.
- Caminar ayuda a la digestión.
- La meditación caminando ayuda a mejorar la concentración ya que nos mantenemos al tanto de los movimientos del cuerpo.
La atención cuidadosa en la meditación caminando nos libera de todas las ilusiones. Los acontecimientos en el mundo no nos afectaran más.
